Funciones
Todo en Elja existe para proteger un ciclo de tres minutos: responde una pregunta, haz una promesa lo bastante pequeña para intentarla en un día difícil, vuelve mañana y cuenta qué pasó. Esta página enumera de qué está hecho ese ciclo, qué está activo ahora y qué se está construyendo. Donde algo todavía no está activo, lo dice.
Gratis para empezar, con un correo. Sin tarjeta. Sin rachas. Sin anuncios.
Cumple una promesa · Día 9 de 30
La promesa de ayer
Responder el correo del casero.
La pregunta de hoy
¿Qué hizo más difícil cumplirla hoy, y qué había debajo de eso?
Captura
Una pregunta al día, elegida a partir de lo que ya has escrito para que no se repita. Respóndela en menos de un minuto, con la voz o con el teclado.
Promesas
Cada reflexión termina con una promesa para mañana, del tamaño de un martes cansado. Se convierte en una tarjeta. Al día siguiente tocas una vez: La cumplí, Hice una versión más pequeña o La solté. Nada se castiga.
No hay rachas, así que no hay nada que romper. Una promesa cumplida a medias sigue siendo una promesa cumplida, y una promesa soltada dice algo de su tamaño, no de ti.
Antes de soltarla
La versión más pequeña
Caminar hasta la esquina y volver.
6:45 a. m.
¿Diez flexiones antes del café?
Cuando estás a punto de soltar una promesa, Elja te ofrece antes la versión a la mitad. «Caminar diez minutos» se vuelve «caminar hasta la esquina y volver». «Escribir el informe» se vuelve «abrir el documento y escribir la primera línea». Aun así puedes soltarla. La mayoría se queda con la pequeña.
Cuando haces una promesa, Elja te pregunta a qué hora recordártela. A esa hora, una notificación, y todo su texto es tu promesa en forma de pregunta. Se cancela sola en cuanto cuentas qué pasó. Una al día, nunca dos, y todas quedan registradas en Ajustes para que puedas ver todo lo que Elja te ha dicho.
Lo que se ve
Día 7 · Espejo semanal
Tres veces esta semana escribiste alguna versión de «no me creo a mí misma». También caminaste cuatro de siete mañanas, algo que no hacías desde la primavera. Las dos cosas son ciertas. ¿Cuál se parece más a ti ahora mismo?Un pequeño paso siguiente: deja el café listo esta noche, y las flexiones primero.
Las frases que repetiste, las promesas que cumpliste, hiciste más pequeñas y soltaste, un momento que quizá te saltaste, y una pregunta. Tú confirmas o rechazas cada patrón que te muestra. Ningún modelo decide nada sobre ti.
Misiones
Una misión es un arco con nombre y un resultado definido: preguntas ancladas a los días que importan, un conjunto para los días intermedios y promesas del tamaño de ese mes.
Treinta días escritos para un momento concreto, no para un objetivo genérico. Cada una se escribe con un autor que firma con su nombre y ha vivido eso; su nombre y una línea sobre él están al principio de la misión. Hasta que un autor firma, la misión sale sin firmar y lo dice.
El primer año sobrio no es un programa de recuperación ni sustituye a uno. Nunca da consejo médico y nunca lleva la cuenta de tus días por ti. Es un sitio donde cumplir una promesa pequeña al lado de la grande.
Una persona que tú eliges ve qué cumpliste, qué hiciste más pequeño y qué soltaste. Puntos en una página. Nunca una palabra de lo que escribiste.
Invitas a esa persona por correo. Recibe un enlace y no necesita cuenta. Ve tus últimos treinta días como puntos, nada más, y tú puedes ver cuándo miró. Revócalo con un toque. Un Testigo va incluido gratis.
Lo que ve tu Testigo
Esa es la página entera. Sin el texto de las promesas, sin reflexiones, sin más nombre que tu nombre de pila.
Si ya tomabas notas en Day One, Notas de Apple, texto plano o Markdown, puedes traerlas con sus fechas originales. Se quedan en tu historial tal cual. La IA no procesa nada a menos que toques «Haz mi primer Espejo con estas», y aun así solo las últimas catorce.
Incluido gratis. Las entradas importadas están en tu exportación y en tu borrado, como todo lo demás.
Después de importar
142 entradas, de marzo de 2024 a agosto de 2026.
Ya están en tu historial, con sus fechas originales. Ningún modelo las ha leído.
Sin app, sin cuenta. Un correo al día durante treinta días con la pregunta del día, una línea que te recuerda cumplir una promesa pequeña, y un sitio para responder que no somos nosotros: una nota para ti, en papel, donde sea. Nunca vemos tus respuestas. Las respuestas no llegan a ninguna parte y no se guarda nada.
El Día 30 te pide leer tu nota del Día 1, y menciona la app por si quieres los siguientes treinta días guardados en un solo sitio. Darse de baja es un clic en cada correo.
Haz los treinta días por correoDía 4 de 30
La pregunta de hoy: ¿Qué se interpuso hoy, y qué hiciste igual?
Después cumple una promesa pequeña. La segunda mitad de la pregunta es la que importa; escríbela aunque sea pequeña.
Lo que se interpuso hoy volverá a aparecer. La próxima vez lo reconocerás.
Por correo
Sin app, sin cuenta. Una pregunta al día durante treinta días, en tu bandeja de entrada. Respondes en una nota para ti. Nunca vemos tus respuestas, y nada de lo que escribes se guarda.
Treinta correos, uno al día, y se acaba. Darse de baja es un clic en cada uno.
Más adelante
Cada una está listada en Precios con el plan en el que estará. Ninguna añade un feed, una puntuación ni una racha.
Una presencia, una voz. Mentor es el nombre de todo lo que Elja te dice que no son tus propias palabras devueltas. Te recuerda la promesa con tus palabras, hace una pregunta corta los días que históricamente se te dan mal, y saca evidencia en vez de animarte: «Hace nueve días escribiste que no te creías a ti misma. Desde entonces has cumplido la promesa seis de nueve». Sin conversación abierta, sin consejos más allá de un paso pequeño, y un interruptor que se queda apagado.
Tableros pequeños, por tema, para gente que cumple el mismo tipo de promesa. No es un feed. Sin me gusta, sin seguidores, sin fotos, sin mensajes directos. Lo único que ve cualquiera es un usuario. Cada publicación se lee antes de mostrarse; nada cruel, nada que venda, nada con un teléfono o un apellido llega a aparecer. Solo adultos, de dieciocho en adelante.
El Día 1, un video de sesenta segundos para tu yo del Día 30, respondiendo una pregunta ante la cámara. Se sella al cabo de una hora; nadie puede verlo, tú tampoco, hasta el Día 30. Entonces se reproduce, grabas la respuesta, y las dos viven dentro de tu Prueba. La IA nunca lo procesa. Incluido en tu exportación y en tu borrado.
Tu nombre en la app, nuestra práctica dentro. Cada plaza es Practice Plus, con una Sala privada para el equipo y una foto mensual de cuánta gente está practicando. Nunca una persona, nunca una entrada; los informes cubren grupos de diez o más, y la base de datos lo hace cumplir. Cómo funciona para equipos.
Nadie se sincera con algo en lo que no confía. Así que la confianza no es una función: es el suelo.
Lee cómo tratamos tus palabrasLa app entera, las preguntas de Cumple una promesa y la frase del día, en español. Tus reflexiones se leen en el idioma en que las escribiste, así que tu Espejo vuelve con tus palabras, no con palabras traducidas.
La app, el sitio y las preguntas de Cumple una promesa están en español.
Empezar
Un correo, una pregunta, una promesa pequeña. Todo lo de esta página nace de ahí.
Sin tarjeta. Sin rachas. Si te vas, te llevas todo lo que escribiste.